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经典户外拓展训练项目
信任背摔：这是一个经典的拓展训练项目，参与者需站在高台上，向团队成员伸出双手，信任他们会接住自己。这个项目有助于提高团队成员之间的信任度和彼此的依赖关系。
户外拓展主要包括雷区取水、无敌风火轮、背摔等许多项目，是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。
要领：胳膊不打弯，正直坐在地上，手与手间隔15公分，人与人间隔15公分。注意：小心人多碰撞。
极速60秒作为传统拓展训练里的一个经典的团队合作项目，在团建活动里也可以发挥很大的作用，对场地的要求不高，室内会议室、户外草坪都可以做。
拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。
拓展培训的项目有哪些
公司拓展训练的项目有很多，以下是我分享的一些常见的项目：信任倒退、绳网挑战、盲人行走和穿越电网。这些项目都是非常有趣的，可以帮助员工提高团队协作、沟通能力和自信心，同时也可以增强公司的凝聚力和向心力。
无敌风火轮 无敌风火轮游戏是一个培养学员团队精神的户外素质拓展游戏，通过游戏还将培养学员的组织计划与协调能力，培养大家服从指挥、一丝不苟的工作态度以及增强队员间的相互信任和理解。
解手链：是一个团队合作的游戏。需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。抢板凳：是一个游戏，游戏规则选10人围着9个椅子站一圈，一人敲鼓。
企业拓展训练有哪些活动内容?
脑力活动：这种企业拓展训练活动通常需要员工进行各种知识、智力和逻辑方面的挑战，例如解密、智力游戏和策略模拟等。这些活动可以帮助员工锻炼自己的思考和决策能力，培养创新意识。
公司团建拓展训练内容有无敌风火轮、毕业墙、信任背摔、生死电网等。无敌风火轮：无敌风火轮是一种团队拓展训练项目，通过团队协作和智慧，完成一段艰难的旅程。
拓展训练项目 分组热身（破冰游戏，全体参加） 分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，更快进入团队角色。 如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。 每队人数大约为20～25人。
